O usłudze
Psychoterapia indywidualna to bezpieczna przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się sobie, swoim emocjom, relacjom i doświadczeniom życiowym. To proces ukierunkowany na lepsze zrozumienie siebie, przepracowanie trudności oraz rozwój osobisty. Terapia pomaga zarówno w redukowaniu objawów (np. lęku, depresji, obniżonego nastroju), jak i w budowaniu trwałych zmian w codziennym funkcjonowaniu.
Dla kogo
Psychoterapia indywidualna jest przeznaczona dla osób, które:
*doświadczają kryzysów emocjonalnych, poczucia pustki lub braku sensu,
*cierpią na zaburzenia lękowe, depresyjne, psychosomatyczne,
*zmagają się z problemami w relacjach, poczuciem samotności czy niskim poczuciem własnej wartości,
*chcą lepiej poznać siebie, swoje schematy i sposoby reagowania, aby poprawić jakość życia.
Przebieg
Proces rozpoczyna się od konsultacji, podczas której terapeuta poznaje Twoje oczekiwania i trudności oraz proponuje odpowiednią formę terapii. Spotkania odbywają się regularnie – zazwyczaj raz w tygodniu – i trwają 50 minut. Praca terapeutyczna polega na rozmowie, analizie doświadczeń oraz poszukiwaniu rozwiązań, które prowadzą do lepszego zrozumienia siebie i trwałych zmian.
Podejście
Psychoterapeuta dobiera metody pracy indywidualnie, bazując na sprawdzonych nurtach psychoterapii – m.in. psychodynamicznej, systemowej czy poznawczo-behawioralnej. Najważniejsze są otwartość, zaufanie i uważność wobec pacjenta. Dzięki temu psychoterapia staje się procesem wspólnej pracy, w której pacjent zyskuje narzędzia do lepszego radzenia sobie z trudnościami i budowania bardziej satysfakcjonującego życia.
Zapraszamy do zapisów – razem zadbamy o Twój dobrostan i rozwój.
Trening Umiejętności Społecznych (TUS)
To grupowe zajęcia dla dzieci i młodzieży. Odbywają się w kameralnych kilkuosobowych grupach, w których dziecko ma szansę poczuć się bezpiecznie.
Głównymi celami zajęć są:
-poszerzenie wiedzy o umiejętnościach społecznych;-zwiększenie zakresu umiejętności wykonawczych;
-zmiana doświadczeń, przeżyć związanych z byciem w sytuacjach społecznych – zmniejszenie doświadczanego napięcia, uzyskanie lepszej samooceny.
W trakcie spotkań specjaliści będą pracowali z dziećmi nad określaniem mocnych stron i umiejętności, poznawaniem i wyrażaniem emocji i potrzeb, nawiązywaniem relacji w grupie oraz rozwiązywaniem trudnych sytuacji życiowych.
Podczas spotkań, prowadzący wykorzystują gry i zabawy interakcyjne, ćwiczenia poznawczo-behawioralne, elementy ART – Treningu Zastępowania Agresji oraz dialog motywujący. Za pomocą ćwiczeń umożliwiających nabycie nowych umiejętności, utrwalenie ich i nabywanie nowych kompetencji. TUS ćwiczy i rozwija: zawieranie znajomości, słuchanie, zadawanie pytań, odmawianie, inicjowanie rozmowy, dyskutowanie, reagowanie na krytykę, wyrażanie krytyki, radzenie sobie z uczuciami, w tym: rozróżnianie uczuć, wyrażanie gniewu i rozczarowania, mówienie komplementów, rozpoznawanie treści przeżywanych emocji, sposoby odreagowania napięcia emocjonalnego i fizycznego. Uczestnicy Treningu Umiejętności Społecznych nabywają takich umiejętności jak radzenie sobie ze swoimi problemami (z przeżywaniem sukcesu i porażki), potrafią reagować na zaczepki innych, pohamować własną złośliwość, rozwiązywać konflikty z rówieśnikami, czekać na swoją kolej i słuchać polecenia do końca oraz ponosić konsekwencje swoich działań.
Zapisy na trening
Pod numerami tel. 663668162, 663097202
Zajęcia odbywają się dwa razy w miesiącu i trwają 1,5 h w Centrum Terapii Saska ul. Jana Nowaka- Jeziorańskiego 48/25. Zajęcia są dopasowane do potrzeb uczestników, a przed dołączeniem do grupy są wymagane dwie konsultacje: jedna z rodzicem i jedna z dzieckiem. Po tych spotkaniach zostaje podjęta ostateczna decyzja o dołączeniu do grupy.
Koszt konsultacji kwalifikujących 150 zł.
Miesięczne zajęcia TUS kosztują 300 zł.